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65岁的徐婆婆（化姓）多年来睡眠不佳，十余年来更是出现严重失眠，只能靠安眠药才能勉强睡几个小时，白天也是昏昏沉沉、情绪低落。几个月前，她找到武汉市中医医院治未病科副主任医师周婧就医，经专家辨证论治进行中药调理，徐婆婆终于能够睡个好觉，还停用了安眠药，心情也好了，生活质量大大提高。

徐婆婆以前工作需要倒班，睡眠不好已有多年，只能靠安眠药助眠。十余年来，徐婆婆的失眠越来越严重，即使吃药，每天晚上只能睡两个多小时，头晕晕沉沉清远塑料管材生产线，做什么都提不起劲儿。在朋友的介绍下，她来到武汉市中医医院找治未病科副主任医师周婧就诊。

经望闻问切中医四诊合参，周婧发现，徐婆婆属于肝肾亏虚，且夹杂痰湿淤堵，于是为她辨证开了中药汤剂饮用。服用中药一段时间后，徐婆婆的失眠症状大大改善，三个月后停药，她的自主睡眠已恢复，还戒掉了药。如今，她每天晚上可以睡6个小时，并且可以进入深度睡眠，白天的精神不错，也愿意社交了。

近日，极目新闻记者见到了前来复查的徐婆婆，谈到自己通过中医治疗失眠的经历，她感激地说：“周医生给了我很大的鼓励和信心，帮助我战胜了多年来的顽疾。中医真的太神奇了！”徐婆婆说，她现在每天在上老年大学，练太极拳、参加音乐会，还能去菜场买菜做饭，之前的烦躁、低落的情绪也一扫而空。

周婧介绍，在该院睡眠障碍门诊，经常能接诊到不同年龄段的失眠患者，除了中老年人，还有不少年轻人，甚至中小学生。失眠的原因包括三个方面：第一个方面是精神因素，生活节奏越来越快，生活压力、学习压力、工作压力大，隔热条设备容易导致精神紧张和焦虑，会大大地影响睡眠质量；其次，生活习惯问题也会影响睡眠，比如经常熬夜、饮食不规律、暴饮暴食，或者因工作忙碌很长时间不进食，包括过度使用电子产品，会影响睡眠；第三，如果市民患有一些疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、腰腿疼痛、焦虑症等，也会影响睡眠。

“失眠对健康的损害是全身性的，不仅会导致人体的免疫力下降，也容易诱发高血压、糖尿病等慢性病，还会损害认知功能，导致记忆力下降、注意力不集中，影响工作和学习效率，引发工作和生活中的事故风险。此外，长期失眠还会导致抑郁、焦虑等情绪，从而又会反过来影响睡眠，形成恶性循环。”周婧表示，一些患者出现睡眠问题后，长期服用安眠药，不仅会形成药物依赖，还会出现副作用，影响生活质量。

周婧表示，中医在治疗失眠方面有其独特的优势：“中医强调整体观、个性化，治睡眠不仅仅是关注患者睡不着，而是将失眠和情绪问题、消化道问题、气血问题等一起来考虑，整体来调整。”

在武汉市中医医院治未病科及睡眠障碍门诊，不少失眠患者通过内调外治，改善了睡眠，不仅睡得香、心情也好了。在内调方面，主要是通过辨证论治使用中药、一人一方来内调；此外，还可以通过针灸、艾灸、刮痧、耳穴按摩、中药足浴、熏蒸等方式来进行外治。“中医内服外治相结合，一方面，有助于让患者能够快速入睡、改善睡眠质量，另一方面，也可以减少安眠药的副作用，如次日晕沉等。目标是帮助失眠患者慢慢地减药和停药，达到改善睡眠、重建身体自然睡眠节律、提高生活质量的目的。”周婧强调。

失眠是病，不要硬扛，如果出现反复失眠，要尽早到正规医院寻求专业医生的帮助。周婧提醒，要注意改善生活作息，培养健康的生活和睡眠习惯，比如创造良好的、黑暗的、安静的睡眠环境，白天尽量多运动、晒晒太阳，睡前1小时尽量远离手机等电子产品的干扰；睡眠不好的人，最好不喝咖啡和茶，晚上不要玩得太晚才回家；晚上9点之后不要剧烈运动，尤其是睡前一个小时，应该尽量安静下来。

对于失眠的患者来说，需要对睡眠建立正确的认识，到正规医疗机构找中医治疗时，要保持耐心、建立信心，要充分相信医生、配合医生的治疗清远塑料管材生产线，本身良好的心态也是战胜疾病的重要法宝。